Consultation en nutrition
La nourriture n’est pas l’ennemi. Elle est le fondement.
Ce que nous mangeons influence notre façon de nous sentir, de penser, de vieillir et d’être présents au quotidien. Pourtant, la plupart d’entre nous n’ont jamais appris à bien manger de manière pratique, durable et vraiment agréable. Pas un régime. Pas un ensemble de règles à suivre avant d’abandonner. Une façon de manger qui convient à votre corps, à votre vie et à vos objectifs.
Nous travaillons ensemble, de manière pratique et personnelle, pour comprendre où vous en êtes, où vous voulez aller et comment y parvenir durablement.
C’est à quoi ressemble le coaching en nutrition avec moi.
Quel programme vous convient?
| 8 sem. Essentiel | 8 sem. Complet | 12 sem. Essentiel | 12 sem. Complet | |
| Appel découverte gratuit de 30 min | Oui | Oui | Oui | Oui |
| 1. séance de 90 min | Oui | Oui | Oui | Oui |
| Séances hebdomadaires de 60 min | Oui | Oui | Oui | Oui |
| Plan alimentaire personnalisé | Oui | Oui | Oui | Oui |
| Ressources et outils en ligne | Oui | Oui | Oui | Oui |
| Séance de courses en commun | Non | 1 séance | Non | 2 séances |
| Visite à domicile pour la préparation des repas et organisation du garde-manger | Non | 1 séance | Non | 2 séances |
| Prix | CHF 900 | CHF 1’200 | CHF 1’100 | CHF 1’500 |
En détail:
Chaque parcours client commence par un appel de découverte gratuit de 30 minutes. Sans engagement, sans pression. Simplement une conversation pour explorer votre situation actuelle et vos objectifs, et voir si nous sommes bien faits pour travailler ensemble. Si nous décidons de collaborer, votre programme est conçu autour de vous: votre corps, votre cuisine, votre vie.
Notre première séance proprement dite dure 90 minutes. Cela nous donne le temps et l’espace nécessaires pour aller plus loin: comprendre votre historique, évaluer votre situation actuelle, définir clairement votre objectif et commencer à élaborer ensemble votre plan personnalisé.
Ensuite, nous nous rencontrons une fois par semaine pendant 60 minutes tout au long de votre programme. La plupart des clients travaillent avec moi pendant 8 semaines, suffisamment longtemps pour aller au-delà de la prise de conscience et opérer un changement réel et durable. Pour des objectifs plus complexes, un programme de 12 semaines peut s’avérer plus adapté. Nous en discuterons lors de votre appel de découverte.
Note concernant les déplacements: je suis basée dans la région lausannoise et je suis heureuse de me déplacer chez des clients situés à moins de 30 minutes, sans frais supplémentaires. Pour les clients situés à 30 à 60 minutes, les services en présentiel restent possibles, moyennant des frais de déplacement supplémentaires. Pour les clients situés à plus de 60 minutes, les séances en présentiel ne sont pas disponibles, mais nous pouvons trouver des alternatives: nous retrouver à mi-chemin, travailler à mon domicile ou déplacer certains éléments en ligne. La distance de déplacement s’applique à tous les services en présentiel, y compris les visites à domicile et les séances de courses.
Selon votre programme, notre travail ensemble peut inclure:
Séances hebdomadaires de 60 minutes
Une séance par semaine tout au long de votre programme, avec une première séance de 90 minutes pour évaluer, planifier et poser les bases.
Un plan alimentaire personnalisé
Élaboré ensemble en fonction de vos objectifs individuels, de vos préférences et de votre mode de vie. Pas un modèle générique, mais un plan qui est le vôtre.
Ressources et outils en ligne
Tous les clients ont accès à un espace en ligne dédié comprenant un calculateur de BMR pour comprendre leurs besoins énergétiques personnels, ainsi que leur plan alimentaire individuel et les documents de leur programme.
Courses en commun (programme complet)
Apprendre à naviguer dans un supermarché avec confiance: lire les étiquettes alimentaires, savoir ce qu’il faut rechercher et ce qu’il vaut mieux laisser sur l’étagère. Une séance pratique et révélatrice qui change définitivement votre façon de faire vos courses. Nous pouvons nous retrouver dans un supermarché qui nous convient à toutes les deux, ou je peux vous rejoindre dans votre magasin habituel si celui-ci se situe dans les limites de déplacement indiquées ci-dessus.
Visite à domicile pour la préparation des repas et l’organisation du garde-manger (programme Complet)
Je me déplace chez vous pour une séance pratique dédiée pouvant durer jusqu’à 3 heures. Nous préparons ensemble vos repas planifiés dans votre propre cuisine, en développant au passage des compétences culinaires pratiques. Nous regardons également comment votre garde-manger est organisé et le mettons en place pour rendre la cuisine plus facile, plus intuitive et plus durable au quotidien. Des séances supplémentaires peuvent être organisées moyennant un coût supplémentaire.
Tous les programmes comprennent un appel découverte gratuit de 30 minutes. Aucun engagement n’est requis tant que nous ne sommes pas toutes les deux convaincues que c’est le bon choix.
Quelle formule vous correspond?
Je propose trois formules de coaching en nutrition, chacune avec un objectif différent. Cliquez ci-dessous pour en savoir plus sur chacune d’elles.